Další psychické poruchy - novinky

Zn.: Hledám práci pro svoji mysl

Je to těžké, ba přímo nemožné se jí zbavit. Doprovází vás na každém kroku nebo čeká ukrytá hluboko v mysli, neustále v pozoru, připravená kdykoli zkomplikovat život těm, kteří se snaží zbavit své závislosti. Nelze na ni zapomenout, nelze ji vymazat, a strašně ráda se připomíná. Není to žádná tajemná bytost, ale jen "prostá" myšlenka na drogu – která ale z vašeho života dělá peklo.

Jak se jí zbavit?

Pokud jste se rozhodli s drogami přestat, přijměte skutečnost, že abstinujete, jako každodenní součást svého nového života. Žádné smlouvání se sebou samým, že pro jednou se nic nestane a podobně. Prostě abstinujete. Je to tak, a ne jinak!

Neumíte si představit, že byste mohli abstinovat celý život? Prim. MUDr. Karel Nešpor, CSc., to ve Svépomocné příručce Jak přestat brát (drogy) vysvětluje na zajímavém příkladu: "Představte si novomanželku, která by se trápila představami několika vagonů špinavého nádobí, které za manželství umyje. To by se asi nikdy neprovdala. Takhle v průběhu let nádobí postupně umyje, a ani jí to nepřijde." Proto i vy abstinujte právě dnes. Další den abstinujte také "dnes". Tak uplynou týdny, měsíce a roky.

Úspěch není zadarmo

Je těžké na drogu nemyslet. O to těžší, pokud se pohybujeme v prostředí, které nám ji neustále připomíná. Zní to krutě, ale vyměnit přátele, kteří s námi fetovali, přítele či přítelkyni, kteří nechtějí přestat, podniky, ve kterých je tak snadné drogu získat, je jediná cesta ven. 

I zaměstnání může být pro člověka, bojujícího se svou závislostí, nebezpečné. Rizikové jsou profese spojené s velkým stresem, nočními směnami nebo snadným přístupem k alkoholu a drogám. Pokud je to váš případ, snažte se zaměstnání vyměnit za jiné.

Místo drogy adrenalin

Problémy, které "pomohla" zahnat droga, lze vyřešit jinak. Od smutku, strachu, nervozity a samoty pomůže cvičení, práce, relaxace, hudba atd. Dobré je také někomu se svěřit. Máte pocit, že jen droga vám ukáže nový svět, nové přátele, nová dobrodružství? Existují činnosti, které vám dají to samé. Ať už je to adrenalinový sport, cestování, nebo třeba psaní básní.

Důležité je zaměstnat mysl tak, aby na myšlenky na drogu nezbylo místo. Nemusíte na to být sami. Pomoci může rodina, přátelé i centra pro léčbu závislosti. Nebojte se požádat o pomoc!

(jas)

Zdroj: www.plbohnice.cz