Nespavost - novinky

Za volant sedejte jen odpočatí

Nebezpečí spánku za volantem je ohrožující pro samotného řidiče i ostatní lidi na silnici. Zažít můžete i halucinace – a nemusíte hned trpět duševní poruchou. Stačí trocha nevyspání.

Dopravní nehody jsou způsobené zejména těmito faktory:

• porušením pravidel,
• nepřizpůsobením jízdy stavu vozovky,
• chybami z nepozornosti.

Zrádná může být i drobná únava

Spánek má zcela zásadní vliv na pozornost řidiče. Známý mikrospánek je krajní formou únavy, při níž tělo za volantem usíná. Vzhledem k tomu, že situace na vozovce vyžaduje komplexní úvahy a pozorování mnoha drobných detailů, je řidič (a s ním ostatní účastníci provozu) ohrožen již mnohem mírnějšími formami únavy.

Smrtící mikrospánek

Zvláště ve vyšších rychlostech nebo v členitém a komplikovaném prostředí (např. městě) se může i malá chyba v pozornosti vymstít. Mikrospánek lze uvést jako příčinu dopravní nehody s následkem smrti zhruba u 3 % osob usmrcených za kalendářní rok. V členských státech Evropské unie bylo v roce 2005 na silnicích 40 000 mrtvých a škody přesáhly 200 miliard eur.

Předpokládá se, že až 50 % těchto ztrát bylo způsobeno poklesem pozornosti řidičů. Pro řízení je užitečná informace, že únava roste exponenciálně. Kamery při dopravních výzkumech například ukázaly, že se u řidičů vyskytla ospalost a polozavřená víčka dvakrát častěji po 13 hodinách jízdy než po 10 hodinách.

Halucinace

Řidiči mohou za volantem také halucinovat. To se netýká jen osob duševně narušených (které by ale v takovém případě za volantem rozhodně být neměly) a intoxikovaných (LSD, lysohlávky, opiáty). Halucinace se může u kohokoli objevit jako jeden z projevů únavy, zvláště za ztížených podmínek (horko apod.).

Není třeba zdůrazňovat, že halucinace právě nepřispívají k bezpečnosti jízdy. Pokud u sebe zaznamenáte takovýto jev, nepropadejte panice. Neznamená to, že jste duševně nemocný. Máte se za volantem s kým vystřídat? Pak to udělejte. Jste-li nucen řídit sám, zastavte a odpočiňte si. Dobrý je i krátký spánek nebo procházka či protažení těla.

Narkolepsie

Existují spánkové poruchy, které mohou vést ke katastrofálním koncům. Narkolepsie je choroba způsobující náhlé, nezvladatelné usínání bez ohledu na situaci. Pochopitelně že člověk, který nepředvídatelně usíná, nemůže řídit automobil. Hazarduje totiž i chůzí pěšky. Může se nicméně stát, že za jízdy řidič poprvé zaznamená výskyt takového příznaku.

Jak se bránit

Nepříjemnostem se spánkem za volantem se můžete vyhnout. Před jakýmkoli delším cestováním v autě si naplánujte dostatečný odpočinek. Pokud jste před cestou nervózní, večer před spaním použijte nějakou metodu duševní hygieny pro uklidnění nebo se věnujte své oblíbené činnosti. Spěte dostatečně dlouho. Pocítíte-li pak po cestě únavu, vždy zastavte, vystupte z vozu a projděte se. Protáhnete-li se, zvýšíte efekt nabuzení. A pokud se přistihnete při halucinaci nebo mikrospánku, ihned přerušte cestu a odpočiňte si důkladněji.

Zdroj: www.cvut.cz

(shmt)